各種教室

ヨガ・フィットネスなど教室・相談会が充実しています。ぜひご参加ください。

マタニティヨガ

ヨガを通して、赤ちゃんの成長によって変化する自分の心と体に向き合い、腰痛や便秘、むくみなどの症状をやわらげる方法を身につけます。

骨盤周囲を中心に、全身を音楽に合わせて気持ち良く動かしていくことで、腰背痛や便秘、むくみなどの妊娠中のマイナートラブルの予防や改善、出産・育児のための体力作りが出来ます。

有酸素運動で体力維持・体力アップ・脂肪燃焼・体重コントロールなどを行い、快適な妊娠生活・出産・育児に向けて体の準備ができます。妊娠すると脂肪がつきやすいところも楽しくエクササイズしていきます。

産後の心と体のためのプログラムです。バランスボールエクササイズ（有酸素運動）、脳が活性化するコミュニケーションワーク、自宅でできるセルフケアの方法、などを学びます。

赤ちゃんをマッサージすることにより、楽しみながら親子の絆を深め、赤ちゃんの健やかな発達を促します。

産後3ヶ月程度で同窓会を行っています。お産の時の思い出や育児の楽しみ、不安などをお話ししてもらっています。

前期、後期の２回に分け妊娠中の過ごし方、出産時の心構えなどをお話します。

骨盤輪支持ベルトの付け方をご指導します。トコちゃんベルトの試着・購入もできます。また、骨盤のゆがみを調整する体操（操体法）によって腰痛などの不快な症状を緩和します。

母乳や育児にお困りの場合には時期を問わずいらしてください。当院スタッフやママ同士の情報交換の場でもあります。気分転換で遊びにいらしてもかまいません。